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第3周食谱
发表日期:2025/9/15 8:50:36 作者:admin 有14位读者读过
| 第三周学生午餐食谱 | |||
| 星期 | 菜肴类型 | 菜肴品名 | 菜肴搭配/g |
| 星期一 | 主食 | 大米饭 | 粳米 |
| 大荤 | 油果烧肉 | 油果30g，去皮前腿肉切块50g，精瘦肉60g | |
| 小荤 | 黄瓜木耳炒鸡蛋 | 鸡蛋30g，黄瓜90g，木耳（干调下） | |
| 素菜 | 清炒娃娃菜 | 精品小娃娃菜130g | |
| 汤 | 山药四件汤 | 毛山药20g,鸭二节翅30g | |
| 配菜 | 葱姜蒜 | 葱姜蒜 | |
| 星期二 | 主食 | 大米饭 | 粳米 |
| 大荤 | 毛豆米烧麻鸭 | 净毛豆米30g，冷鲜麻鸭切块130g | |
| 小荤 | 土豆炒肉丝 | 青椒5g，瘦肉丝30g，土豆90g | |
| 素菜 | 蒜香菜心 | 广东菜心115g | |
| 汤 | 萝卜丝蛋汤 | 萝卜丝30g,鸡蛋15g | |
| 配菜 | 葱姜蒜 | 葱姜蒜 | |
| 奶 | 牛奶 | 学生奶125ml | |
| 星期三 | 主食 | 大米饭 | 粳米 |
| 大荤 | 红烧鸡翅根 | 鸡翅根170g | |
| 小荤 | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120g，鸡蛋30g | |
| 素菜 | 干锅花菜 | 青梗花菜120g，红椒10g | |
| 汤 | 青菜肉丝汤 | 青菜15g，肉丝15g | |
| 配菜 | 葱姜蒜 | 葱姜蒜 | |
| 奶 | 牛奶 | 学生奶125ml | |
| 星期四 | 主食 | 大米饭 | 粳米 |
| 大荤 | 杏鲍菇炒牛柳 | 红皮洋葱10g，杏鲍菇40g，牛里脊切条80g，寿光圆椒10g | |
| 小荤 | 肉沫冬瓜 | 冬瓜160g，去皮前腿肉绞肉沫30g | |
| 素菜 | 清炒莴笋 | 净莴笋100g,红椒10g | |
| 汤 | 紫菜虾皮汤 | 紫菜（干调下）虾皮（干调下） | |
| 配菜 | 葱姜蒜 | 葱姜蒜 | |
| 星期五 | 主食 | 大米饭 | 粳米 |
| 大荤 | 素鸡烧排骨 | 素鸡30g，猪仔排剁块50g，猪肋排剁块60g | |
| 小荤 | 香芹炒鸭肫 | 香芹100g，鸭肫30g | |
| 素菜 | 醋溜包菜 | 胡萝卜10g，圆包110g | |
| 汤 | 西红柿蛋汤 | 西红柿20g，鸡蛋15g | |
| 配菜 | 葱姜蒜 | 葱姜蒜 | |
| 水果 | 蜜桔 | 蜜桔100g | |